La Órbita Microcósmica
La Meditación de la Órbita Microcósmica despierta, circula y dirige Chi a través del Canal Gobernante (Du Mai), que asciende desde la base de la columna hasta la corona (Bai Hui) y el Canal Funcional o Concepción (Ren Mai), que se extiende desde punta de la lengua por la mitad del torso hasta el perineo (Hui Yin). La práctica dedicada de este antiguo método esotérico elimina el estrés y la tensión nerviosa, energiza los órganos internos, restaura la salud del tejido dañado y crea una fuerte sensación de bienestar personal.
La Órbita Microcósmica es la base de cualquier práctica taoísta. Cada nueva práctica depende de la calidad de sus meditaciones y de su capacidad para perfeccionar la Órbita Microcósmica. Las meditaciones en el "sistema" de la Órbita Microcósmica también fortalecen el Chi Original y te enseñan los conceptos básicos de la energía circulante. Esto permite que se abran las palmas, las plantas de los pies, la punta de la ceja y la corona. Estas ubicaciones específicas son los puntos principales donde la energía puede ser absorbida, condensada y transformada en una nueva fuerza vital nueva.
Concéntrese en el Tan Tien inferior (el área donde se almacena el Chi original, entre el ombligo, los riñones y los órganos sexuales). Sienta la pulsación en esta área, observe si esta área se siente tensa o relajada, fría o cálida, expansiva o contraída. Observe cualquier sensación de Chi: hormigueo, calor, expansividad, pulsaciones, electricidad o magnetismo. Permita que estos crezcan y se expandan. Entonces deja que esta energía fluya hacia el Centro del Ombligo.
Usa tu intención (mente / ojo / corazón) para girar en espiral en el punto y guiar y mover el Chi.
Deje que la energía fluya hacia el Centro Sexual (el Ovario o el Palacio de la Esperma).
Mueve la energía del Centro Sexual al perineo y baja a las plantas de los pies.
Dibuja la energía desde las plantas hasta el perineo y el sacro.
Dibuja la energía desde el sacro hasta la Puerta de la Vida (el punto en la columna vertebral opuesto al ombligo).
Dibuje la energía hasta el punto de la espina media (vértebra T11).
Dibuja la energía hasta la base del cráneo (almohada de jade).
Dibuja la energía hasta la corona.
Mueve la energía hacia abajo desde la corona hasta el punto de cura.
Toque la punta de su lengua a su paladar superior; Presione y suelte un par de veces.
Luego, descanse y toque suavemente la lengua con el paladar, sintiendo la electricidad o la sensación de hormigueo de la energía que fluye hacia la lengua.
Mueva la energía hacia abajo desde la ceja de medición hacia donde se encuentran la punta de la lengua y el paladar.
Mueve la energía hacia abajo desde el paladar a través de tu lengua hasta el Centro de la Garganta.
Mueve la energía hacia abajo desde la garganta hasta el Centro del Corazón.
Baje la energía del corazón al plexo solar. Siente un pequeño sol brillando.
Devuelve la energía al ombligo.
Continúa haciendo circular tu energía a través de esta secuencia completa de puntos al menos nueve veces.
Una vez que los caminos están abiertos, puede dejar que su energía fluya continuamente como una corriente o un río, sin detenerse en cada punto.
Concluya cuando lo desee, recolectando energía en el ombligo:
Hombres: Cubra su ombligo con ambas palmas, la mano izquierda sobre la derecha. Recolecta y en espiral mental la energía hacia afuera desde el ombligo 36 veces en el sentido de las agujas del reloj y luego hacia adentro 24 veces en sentido contrario a las agujas del reloj.
Mujeres: Cubra su ombligo con ambas palmas, la mano derecha sobre la izquierda. Recolecta y en espiral mental la energía hacia afuera desde el ombligo 36 veces en sentido contrario a las agujas del reloj y luego hacia adentro 24 veces en el sentido de las agujas del reloj.
Link: 'Microcosmic Orbit' (short video by Mantak Chia in English)