Sonrisa Interior
La Sonrisa Interior es una poderosa meditación de relajación y curación interna. La relajación profunda disuelve las tensiones físicas y mentales que pueden causar bloqueos energéticos y un Chi poco saludable. La Sonrisa Interior mejora la energía de los órganos y glándulas, nuestra fuerza vital en general, y aquieta y centra la mente-ojo-corazón. Nos hace más conscientes de nuestro cuerpo y nuestro ser interior, porque aprendemos a comunicarnos con nuestros órganos, glándulas, columna vertebral y otras partes específicas de nuestro cuerpo, así como con nuestra alma.
nuestro cuerpo, así como con nuestra alma. Los taoístas descubrieron que la conciencia está arraigada no sólo en el cerebro, sino también en los órganos vitales y en el sentido más sutil en cada una de las células.
Sonriendo a los órganos y dándoles las gracias por el trabajo que hacen, con el tiempo volveremos a despertar la inteligencia del cuerpo. A menudo estamos tan desconectados de nuestro cuerpo y nuestras emociones que no nos damos cuenta de que se está desarrollando una falta de armonía interior hasta que finalmente se manifiesta como una enfermedad grave. Practicar la Sonrisa Interior a diario nos proporciona un tiempo programado para mirar en nuestro interior, para estar en contacto con el estado de nuestros órganos internos, nuestro Chi, nuestra respiración y nuestras emociones. De este modo, podemos detectar los problemas en su origen, lo que facilita "cortarlos de raíz". La baja autoestima se está convirtiendo en un mal endémico. Con la Sonrisa Interior, empezamos a desarrollar una relación sana y amorosa con nosotros mismos y con los demás. Empezamos a reconocer nuestras propias cualidades positivas. Con la práctica regular, llegamos a conocernos como realmente somos; descubriremos nuestras virtudes. Esto nos ayudará a formarnos una imagen de nosotros mismos más
más auténtica y sana, capaz de permanecer en estrecho contacto con la realidad. La Sonrisa Interior entrena nuestra capacidad de amar y relajar nuestro propio cuerpo y alma. Si aprendemos a amarnos y aceptarnos tal y como somos, nos resultará más fácil y natural extender este amor hacia el exterior y amar y aceptar también a otras personas.
Empieza siempre la Sonrisa Interior con el ejercicio de balanceo. Mece la columna vertebral desde los huesos del asiento y el sacro hacia los lados y luego hacia delante y hacia atrás.
Cuando la columna está tensa y rígida, no hay manera de calmarse.
La conocida "Sonrisa Interior de Tres Líneas", que encontrarás en los libros Camino Taoísta para Transformar el Estrés en Vitalidad y en Despierta la Luz Universal.
La "Sonrisa Interior Energizante".
La Sonrisa Interior que enfatiza la relajación, equilibrando las emociones y transformándolas en energía de compasión.
Link: 'Inner Smile' (short video by Mantak Chia in English)